જો તમને માથાનો દુખાવો સાથે ગરદનનો દુખાવો હોય, તો તેને ગંભીર ગણો; ચાર પ્રકારના માથાનો દુખાવો
માથાનો દુખાવો: મોટા ભાગના લોકોને ક્યારેક માથાનો દુખાવો થતો હોય છે અને તે ઘણી વાર અસ્વસ્થતા પણ અનુભવે છે. પરંતુ, મોટાભાગની પેઇનકિલર્સ અલ્પજીવી હોય છે.
દાંતના દુઃખાવા અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે નિવારક પગલાં
- દાંતના ચેપને ટાળવા માટે તમારી મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવી એ તમારી સર્વોચ્ચ પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ.
- પ્લેક અને બેક્ટેરિયાથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવા માટે ફ્લોસ થ્રેડો અથવા વોટર જેટ ફ્લોસર અને માઉથવોશનો સમાવેશ કરો.
- તમારા દંત ચિકિત્સકની નિયમિત 6 માસિક મુલાકાત અથવા સમયાંતરે તમારા દંત ચિકિત્સકની ટેલિ કન્સલ્ટિંગ તમને વહેલી તકે દાંતની સમસ્યાનું નિદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- દાંત ગ્રાઇન્ડર અને ક્લેન્ચર, તેને સરળ લો! તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય તમારા દાંતને પણ અસર કરી શકે છે! જો તમને માથાના દુખાવા સાથે ઊંઘવામાં અને જાગવામાં તકલીફ થતી હોય તો ડેન્ટિસ્ટને મળો.
- તમારા દૂષિત દાંતને ઠીક કરો કારણ કે તે તમારા જડબાના સાંધાને અસર કરે છે.
- ચ્યુઇંગ ગમ 10-15 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ચાવશો નહીં. પ્રેક્ટિસ જડબાની કસરતો જડબાના સાંધામાં અગવડતા દૂર કરવા.
માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે અસ્થાયી હોય છે અને તેમના પોતાના પર જાય છે.
જો કે, જો પીડા ચિંતાજનક હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવામાં અચકાશો નહીં. ડૉક્ટરે કોઈપણ પ્રકારના તીવ્ર, વારંવાર અથવા તાવ-સંબંધિત માથાનો દુખાવો માટે તપાસ કરવી જોઈએ.
માથાના દુખાવાના પ્રકાર
1. ટેન્શન હેડેક
2. માઈગ્રેન હેડેક
3. ક્લસ્ટર હેડેક
4. ક્રોનિક ડેઈલી હેડેક
5. સાયનસ હેડેક
6. એક્સરસાઈઝ હેડેક
7. હૉર્મોન હેડેક
8. ન્યૂ ડેઈલી પરસિસ્ટેન્ટ હેડેક
9. રિબાઉન્ડ હેડેક
10. આઈસ પિક હેડેક
11. સ્પાઈનલ હેડેક
12. થન્ડરક્લેપ હેડેક
A headache that wakes you up from sleep.
Unexplained changes in the type of headache or behavior.
If you are not clear about the type of headache you have, it is advisable to see your doctor for medical care.
Cluster headaches usually strike in rapid succession and last for weeks or months. Cluster headaches are more common in men and can be extremely painful.
Diagnosis
Most headaches do not occur in severe cases and can usually be treated with a prescription drug without a doctor’s prescription. Migraines and other types of severe headaches may require prescription treatment and supervision by a doctor.
Stress Headaches
તણાવ અથવા સ્નાયુ સંકોચન માથાનો દુખાવો એ માથાનો દુખાવોનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે
અને તે મોટાભાગે વધતા તણાવના સમયગાળા સાથે સંકળાયેલા છે.
તાણના માથાના દુખાવા સાથે સંકળાયેલ દુખાવો મોટેભાગે સતત અને ઉત્તેજક હોય છે અને કપાળ, જંઘામૂળ અને ગરદનના પાછળના ભાગમાં અનુભવી શકાય છે.
લોકો વારંવાર તાણના માથાનો દુખાવો વર્ણવે છે જાણે કે તેમના માથાની આસપાસ ચુસ્ત પટ્ટો હોય.
તણાવને કારણે થતો માથાનો દુખાવો લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે,
જો કે તે સામાન્ય રીતે તણાવપૂર્ણ સમયગાળો પૂરો થયા પછી દૂર થઈ જાય છે.
તણાવ-સંબંધિત માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે અન્ય લક્ષણો સાથે સંકળાયેલા નથી, અને આધાશીશી માથાનો દુખાવો માથાના દુખાવા જેવી પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિ નથી.
ટેન્શન માથાનો દુખાવો કુલ માથાના દુખાવામાં લગભગ 90 ટકા હિસ્સો ધરાવે છે.
Sinus Headache
Sinus headaches can be the result of a sinus infection or an allergy. Sinus headaches that often occur after a cold or flu are caused by inflammation of the sinus passages (air cavities) behind and above your nose.
Increasing pressure on the sinuses as they fill or become infected can cause headaches. The pain is usually intense and persistent and starts in the morning and increases when you bend.
હિટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો
જો તમને ટેન્શન હેડેક હોય તો તમારા ગળા પર અથવા માથાના પાછળના ભાગ પર હીટિંગ પેડ મુકો. જો તમને સાઈનસના કારણે માથું દુખે છે તો દુખાવાની જગ્યા પર એક ગરમ કપડુ રાખો. ગરમ પાણીથી નહાવાથી પણ રાહત મળે છે.
માથાને વધુ પ્રેશર આપવું નહીં
ખૂબ જ ટાઈટ પોની વાળવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. હેડબેન્ડ, સ્વિમિંગ ગોગલ્સ એકદમ ફીટ હોય તો તેના કારણે પણ માથું દુખી શકે છે. આ કારણોસર તમારે એકદમ લૂઝ પોની વાળવી.
કોફીનું સેવન કરો
જો તમને માથાનો દુખાવો શરૂ થાય તેના થોડા સમયમાં જ કોફીનું સેવન કરો તો તમને માથાના દુખાવાથી રાહત મળે છે. કોફીનું સીમિત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ. કોફીનુ વધુ સેવન કરવાથી પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
માઇગ્રેનના સામાન્ય લક્ષણો
પીડા પહેલાં દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર
માથાની એક બાજુએ હળવાથી તીવ્ર ધબકારા મારતો દુખાવો
ઉબકા કે ઉલટી થવી
પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
માઈગ્રેન ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. પરિબળો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકો અમુક ખોરાક પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેમ કે વાઇન, ચોકલેટ, વાસી ચીઝ, પ્રોસેસ્ડ મીટ અને કેફીન. કેફીન અને આલ્કોહોલ પણ આધાશીશીના દુખાવાનું કારણ બની શકે છે.
નોંધ: જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થતો હોય, તો તમારા લક્ષણો, માથાનો દુખાવોની તીવ્રતા અને તમે કેવી રીતે પીડાનો સામનો કરો છો તેની નોંધ લો. આ રેકોર્ડ તમારા ડૉક્ટરને બતાવો.